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7 estrategias basadas en la ciencia para aumentar tu fuerza de voluntad
Perder peso, comer sano, hacer ejercicio, ahorrar dinero… esos son algunos de los propósitos más comunes que hacen las personas…
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¿Es aconsejable hacer abdominales como los «influencers» de Instagram?
Hoy en día estamos muy acostumbrados a escuchar el concepto de core stability (CS), core o estabilidad del tronco (o, más popularmente, «hacer abdominales»),…
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Cómo explica la ciencia que las mujeres puedan superar a los hombres en los deportes de extremo rendimiento
Soportando tormentas, calor sofocante y lluvias en medio del frío, Fiona Kolbinger pedaleó 4.000 kilómetros en poco más de 10…
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La ciencia revela seis ejercicios para no engordar a pesar de tus genes
En 2015, la revista Nature confirmó que la genética es el factor que más influye en el sobrepeso y la obesidad, por encima de…
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Cinco ejercicios para ponerte en forma en casa sin gastar un euro en equipación
Capítulo uno del manual para el experto en excusas: «No hago ejercicioporque no tengo tiempo para ir al gimnasio». Capítulo dos:…
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Cómo los estándares de belleza masculina pueden afectar la fertilidad de los hombres
Los científicos descubrieron una paradoja evolutiva: los esfuerzos que hacen algunos hombres por resultar más atractivos pueden acabar dañando su…
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¿Por qué tenemos agujetas?
Hay distintas teorías que explican esos dolores que aparecen en el músculo después del ejercicio intenso. Una de las cosas…
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6 consejos sorprendentes que te ayudarán a mejorar tu rendimiento al correr
Pueden verse en las calles y los parques de todo el mundo apoyándose con todo su peso sobre los árboles,…
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8 técnicas que puedes aprender de los atletas para maximizar el descanso cuando duermes
¿Quieres dormir mejor? La respuesta de cada vez más gente es un rotundo «si». Hemos escuchado todo tipo de consejos de…
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Ideas sencillas (y una selección de artículos) para llevar una vida más saludable en 2019
Con la llegada de un nuevo año es habitual que hagamos balance de lo acontecido en el anterior y analicemos…
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Moverse está bien, pero no siempre te librará del gimnasio: qué cuenta como ejercicio y qué no
Se acabó la benevolencia. 2019 es el año de sudar la camiseta y quedarse sin resuello. Entonces, ¿limpiar la casa…
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La hormona que segrega el ejercicio podría frenar la progresión del alzhéimer
La hormona irisina, que el cuerpo segrega en mayores cantidades durante la práctica de ejercicio físico, podría prevenir la pérdida de…
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«Pienso que me voy a saltar el gimnasio hoy» es una frase que se suele escuchar frecuentemente a lo largo…
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Paso a paso: cómo quemar calorías en menos de 15 minutos sin salir de tu casa
¿Alguna vez escuchaste hablar del entrenamiento HIIT? Es una sigla en inglés que significa Hight Intensity Interval Training (en español:…
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No practicar ejercicio aumenta el riesgo de cáncer de mama
Las mujeres que no realizan ejercicio físico tienen un 71 por ciento más de riesgo de desarrollar cáncer de mama,…
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