Hoy se celebra el Día Mundial de la Actividad Física bajo el lema “Muévete y vive feliz”. El objetivo de esta jornada es promover la actividad física como herramienta no solo para alcanzar la salud sino también un bienestar integral, porque cada vez más la ciencia comprueba sus beneficios en cuerpo y mente. Según estimaciones de la Organización Mundial […]
Equilibrar un estilo de vida ajetreado con el ejercicio físico puede resultar un desafío. En medio de agendas agitadas, comprender cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio puede aumentar significativamente la efectividad de tus entrenamientos. La idea de esta entrada es profundizar en la ciencia detrás de los horarios óptimos de entrenamiento, con el
¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio? Esto dice la ciencia Leer más »
Una gran cantidad de ejercicio durante el fin de semana aporta los mismos beneficios para la salud que distribuir la actividad física a lo largo de la semana, según un nuevo estudio. Investigadores estadounidenses analizaron los datos de más de 350,000 personas para ver qué tan bien les va a quienes son especialmente activos los
Un estudio internacional ha revelado que el fortalecimiento muscular y el ejercicio físico pueden ayudar a reducir la incidencia y la mortalidad del cáncer. En dicha investigación ha participa el investigador español Juan Pablo Rey, docente de la Universidad Internacional de Valencia. Los resultados se han publicado en la revista ‘International Journal of Behavioral Nutrition and